Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Langfristig besonders schädlich ist langes und verkrampftes Sitzen. Auch zu starke oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. Viele Rückenschmerzen lassen sich jedoch vermeiden.

In diesem Kurs werden Bewegungsübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag unter fachkundiger Anleitung vermittelt.

Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.

Durch Yoga wird die psychische Ausgeglichenheit geradezu perfekt ermöglicht. Körperbeherrschung, Atemtechnik und Geisteskonzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen. Yoga erlernt man erst richtig im Laufe der Zeit, der Erfolg jedoch ist dauerhaft und überwältigend. Den Einstieg finden viele Menschen durch vorherige progressive Muskelentspannung bzw. autogenes Training.

Inlineskating verbessert die Kondition, kräftigt die Muskulatur und macht außerdem noch eine Menge Spaß - wenn man es richtig kann. In unserem spezielle für Anfänger gedachten Kurs werden das richtige Fallen und das Bremsen mit verschiedenen Stopptechniken geübt und einfache Fahrtechniken vermittelt. Bei schönem Wetter kann der Kurs auch draußen stattfinden.

Beim Nordic-Walking kann man auf gelenkschonende Art und Weise seine Ausdauer verbessern und sich an der frischen Luft bewegen. In unserem Intensiv-Schnupperkurs wird die Technik in Kleingruppen (ein Übungsleiter je 5 bis 7 Teilnehmer) vermittelt.