Rückenfit

Tabea Gadzali

Ihr wollt eure Rückenschmerzen mindern und die allgemeine Fitness verbessern?

Dann seit Ihr bei mir genau richtig.

Bei meinem neuen Rückenfit könnt ihr dies schaffen.

Mit guten Tipps und Übungen für den Alltag sagen wir den Rückenschmerzen den Kampf an!

Euch erwartet ein Trainingsprogramm mit verschiedenen Rücken- und Bauchübungen für jedermann.

Wenn ihr Lust und Zeit habt, dann kommt doch vorbei.

Tag	Alter	Art	Uhrzeit	Ort
Mittwoch	Männer/Frauen/Familie	Rückenfit	18:00 - 19:00 Uhr	2-fachturnhalle Brüggen

Ich freue mich auf Euch und auf eine schöne Trainingszeit!

Fit und Beweglich

Für einen fitten Start in die Woche ist Sebastians Montagsgruppe genau das Richtige. Bei dem Workout wird der Kreislauf in Schwung gebracht und die anschließenden Kräftigungs- und Entspannungsübungen sorgen für ein rundum gutes Körpergefühl.

Tag	Alter	Art	Uhrzeit	Ort
Montag	Frauen	Fit und Beweglich	19:00 - 20:00 Uhr	Halle Türnich

Ellen Commer

Gymnastik / Tanz Frauen und Seniorinnen

Jeden Dienstag trifft sich die Frauen- und Seniorinnengruppe unter der Leitung von Ellen Commer in der Brüggener Turnhalle. Mit Bewegungsspielen und Schrittkombinationen, Kräftigungs- und Koordinationsübungen halten sich hier die Teilnehmerinnen fit und beweglich.

Tag

Alter

Art

Uhrzeit

Ort

Dienstag

Frauen / Seniorinnen

Gymnastik

15:00 - 16:30 Uhr

2fachturnhalle Brüggen

Fitness und Gymnastik für Männer

In der Fitness-Gruppe speziell für Männer können die Herren der Schöpfung Gutes für ihr Herz-Kreislauf-System sowie für ihren Rücken tun. Konditionstraining als ein Hauptbestandteil der Stunde sorgt für eine gute Grundfitness und mit Übungen für die Rumpfmuskulatur wird Rückenproblemen vorgebeugt. Geleitet wird die Gruppe von Ewald Schuba und Detlef Jablonski.

Tag	Alter	Art	Uhrzeit	Ort
Dienstag	Männer	Kondition/ Gymnastik	18:30 - 20:00 Uhr	2fachturnhalle Brüggen

Ellen Commer

Gymnastik Seniorinnen

Wer lange fit und agil bleiben möchte, ist in der Gymnastikgruppe von Ellen Commer genau richtig. Hier werden die Kondition und die Kraft mit Übungen gestärkt und auch der Kopf wird bei Koordinationsübungen angesprochen.

Tag	Alter	Art	Uhrzeit	Ort
Donnerstag	Seniorinnen	Gymnastik	16:00 - 17:00 Uhr	Halle Türnich

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